Méditation Paris et cohérence cardiaque Paris 8
Méditation Paris MBSR / MBCT - Cohérence cardiaque
Méditation Paris et cohérence cardiaque, Carine Grzesiak Psychologue vous propose :
1 ) Des séances de Méditation / MBSR / MBCT sur Paris
La pratique de la méditation via le programme MBSR ou MBCT permet de débrancher volontairement des ruminations sur le passé et des inquiétudes pour l'avenir, pour se mettre consciemment en phase avec les choses telles qu'elles sont dans l'instant. « Méditer c'est porter attention aux choses telles qu'elles sont et non telles que nous voudrions qu'elles soient. » Williams, Teasdale, Segal, Kabat-Zinn, 2007
2 ) Cohérence Cardiaque sur Paris
La cohérence cardiaque est une technique respiratoire qui agit sur le recentrage du système nerveux. Régulation du stress, de l'anxiété, du Cortisol, développement de l’apaisement, prise de recul, stabilité émotionnelle.
Effets sur le sommeil, l'anxiété, le comportement alimentaire
Possibilité de fixer un RDV en direct
Méditation Paris
Prendre RDV avec
La Méditation de Pleine Conscience dite aussi Mindfulness
Fondée par Jon Kabat-Zinn (2003) : « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment ».
La Méditation de Pleine Conscience permet :
- L’observation de ses états mentaux
- Une activation d’une attention focalisée ou fluide et le développement d’une compétence de focalisation sur un objet interne ou externe
- Prise de conscience du pilotage automatique, des pensées automatiques, des ruminations
- Distanciation par l’observation et l’acceptation
- Appréhender la pensée pour ce qu’elle est, un simple événement mental
- Apprendre à agir et non plus réagir par rapport aux pensées
- Prendre conscience des signes d’alerte de rechute
MBSR / MBCT, thématiques : Anxiété, Stress, Troubles de l’humeur, Dépression, Plaintes somatiques, TAG, Détresse psychologique, Douleurs chroniques.
Protocole MBSR : Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience
Protocole MBCT : Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (Prévention des rechutes dépressives)
